Mesto Trnava

Ranné desaťminútovečky pre seniorov

Zdravé mesto Trnava v spolupráci so Strednou zdravotníckou školou v Trnave pripravilo pre trnavských seniorov cvičebný program pod názvom Ranné desaťminútovečky. Projekt je súčasťou Programu aktívneho starnutia, ktorý realizuje mestská samospráva. Jeho cieľom je inšpirovať seniorov k vhodnej fyzickej aktivite priamo v ich domácnostiach. Odvysielané by mali byť v Mestskej televízii Trnava počas decembra 2017 v ranných hodinách.

„Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. Šport je liekom azda na každý neduh v živote. Je skvelým pomocníkom pri odďaľovaní príznakov starnutia, napomáha zvládnuť choroby a je nekonečným zdrojom energie a pozitívnej nálady.  Silový tréning, resp. posilňovanie zabraňuje predovšetkým stratám kostnej hmoty, ktoré sú príčinou rôznych zranení,“ zdôrazňuje Aneta Holešová z kancelárie Zdravé mesto Trnava.

Ranné desaťminútovečky sú preto podľa náročnosti a nadväznosti rozdelené do piatich cvičebných blokov zostavených certifikovaným fyzioterapeutom, doktorkou Danielou Kadlecovou tak, aby ich mohlo cvičiť čo najväčšie množstvo aktívnych seniorov. Seniori sa môžu teda tešiť na pestré zostavy cvikov na posteli, stoličke či v stoji. 
„Z pomôcok sme sa snažili vybrať také, ktoré sú ľahko prístupné každému seniorovi priamo v domácnosti. Preto sme namiesto ťažkých činiek zvolili cvičebné pomôcky ako gumy a lopty,“ dodáva Aneta Holešová. Všetkých päť cvičebných blokov bolo odcvičených prostredníctvom figuranta pána Jozefa Viléma zo Zariadenia pre seniorov Terézie Vansovej v Trnave.  Pán Vilém je skvelým príkladom toho, že aj napriek vyššiemu veku je možné žiť život aktívne. Pravidelný silový tréning teda nielen že zlepšuje fyzickú kondíciu, ale aj napomáha lepšie zvládať bežné činnosti v domácnosti, ako napríklad zdvíhanie predmetov.

Vďaka spolupráci s Mestskou televíziou Trnava budú Ranné desaťminútovečky pravidelne odvysielané ako samostatná relácia, premiérová časť vždy v utorok.  Podrobný program nájdete na  internetovej stránke MTT. Staršie diely budú pravidelne odvysielané ako repríza, a teda bude možné sa venovať cvičeniu dlhodobo. Videá budú taktiež uložené v internetovom archíve Mestskej televízie pre tých, ktorí by sa k nim chceli vrátiť v priebehu dňa.

Pozrite si prvú Rannú desaťminútovečku:

6.12.2017 13:01

Komentárov: 0